cardio clear 7 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

ในประวัติศาสตร์ทั้งหมดของเผ่าพันธุ์มนุษย์ cardio clear 7 ไม่มีใครเคยมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวมากว่าสองสามทศวรรษที่ผ่านมา ทุกสิ่งที่เรากินถูกควบคุมในลักษณะที่เราได้รับปอนด์หากเราบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่เราจะสามารถเผาผลาญได้ แม้แต่ผู้ชายที่กระฉับกระเฉงในโรงเลี้ยงก็ยังมีปัญหาในการรักษาน้ำหนักตัว เนื่องจากความยาวแคลอรี่ในอาหารไม่เพียงพอที่พวกเขาต้องการเพื่อรักษาน้ำหนักตัว ในหลาย ๆ ด้าน การดิ้นรนเพื่อให้เขาอยู่ในรูปร่างนั้นยิ่งใหญ่กว่าความยากลำบากที่เขาประสบเมื่อเขาพยายามลดน้ำหนัก

ส่วนที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวของการควบคุมน้ำหนักของแต่ละบุคคลคือความคิดของเขาหรือเธอ เมื่อคุณมีน้ำหนักเกิน คุณต้องพิจารณาให้ถี่ถ้วนว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ คุณกินเพื่อรับมือกับความเครียด cardio clear 7 ความเบื่อ ความซึมเศร้า หรือความหงุดหงิดหรือไม่? และเมื่อคุณรับประทานอาหารในลักษณะนี้ คุณจะรู้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก ไม่ใช่ที่จะลดน้ำหนัก คุณต้องให้คำมั่นกับตัวเองว่าคุณจะเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตัวเองและต่อคนรอบข้าง และต้องคำนึงถึงสิ่งที่คุณกินด้วย อย่าปรับและอย่าตีความเมื่อคุณอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตในเวลาที่คุณต้องเตรียมอาหารสำหรับวันถัดไป อย่าส่งต่อครัวซองต์ ครัวซองต์ ช็อคโกแลต ขนมหวานที่เข้าถึงได้ง่าย หรือสูง ของหวานแคลอรี่ ตัวอย่างเช่น หากคุณสั่งครัวซองต์ที่ร้านเบเกอรี่ข้างๆ หากคุณลดเนยและน้ำตาลลงครึ่งหนึ่ง คุณจะมีทางเลือกอื่นอีกทางหนึ่งเมื่อคุณกำลังทำอาหาร นอกจากนี้ การกินสิ่งที่เรียกว่า “อาหารสบาย ๆ” ไม่ได้ช่วยอะไรเมื่อคุณหงุดหงิด เบื่อ หรือชอบเวลาทำงาน กินจานเล็กๆ เสมอ และหยุดเมื่อคุณไม่หิวและทานอาหารเพียงพอ เป็นเรื่องน่าละอายที่บางครั้งขนาดเสิร์ฟในร้านอาหารอาจเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าของที่ควรจะเป็น ซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไป cardio clear 7 และอย่าลืมว่าคุณกำลังออกกำลังกาย และพวกเขาจะเป็นห่วงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

คุณสามารถกินอาหารทั้งหมดที่คุณรักและยังลดน้ำหนักได้ คุณจะต้องมีจิตตานุภาพ แต่จิตตานุภาพนั้นขึ้นอยู่กับคุณ ในท้ายที่สุด ทั้งหมดนี้กลายเป็นคำถามเดียว: เมื่อคุณต้องเผชิญกับทางเลือกระหว่างการกินแคลอรี่ในขนมปังแสนอร่อยสองแฟลตนั้น ระหว่างการทานแซนด์วิชในถุงกระดาษหรือในถุงกระดาษสีน้ำตาล cardio clear 7 คุณจะเลือกแบบไหน เลือก? แน่นอน ถ้าคุณเพิ่งเริ่มต้น คุณจะต้องเลือกถุงกระดาษเพราะคุณยังไม่ได้ “ตัดสินใจ” อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณได้รับความรู้ คุณจะตระหนักถึงนิสัยของตัวเองมากขึ้น และคุณจะรู้ว่าการรับประทานอาหารแบบนี้ต่อไปในครั้งต่อไปจะยากขึ้นขนาดไหน ยิ่งการควบคุมอาหารของคุณเข้มงวดมากเท่าไร คุณก็จะได้รับอาหารน้อยลงเท่านั้น และการลดน้ำหนักของคุณก็จะยิ่งช้าลงเท่านั้น โปรแกรมลดน้ำหนักของคุณจะต้องอยู่บนพื้นฐานของการรับประทานอาหารที่ดี ดีต่อสุขภาพ และสมดุล พร้อมโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดี

แต่ถ้าคุณอยากจะก้าวไปอีกระดับจริงๆ และตัดสินใจเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตและกิจวัตรการออกกำลังกาย คุณจะต้องขอความช่วยเหลือและสนับสนุนเมื่อคุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นเรื่อยๆ . ความช่วยเหลือและการสนับสนุนอาจมาในทางของการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการหรืออาจเป็นอุปสรรคต่อผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อช่วยในการพัฒนาแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ คุณจะต้องมีระบบสนับสนุนในสถานที่ คุณอาจตัดสินใจเข้าร่วมสโมสรสุขภาพ cardio clear 7 คุณจะได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่คุณต้องการ เช่นเดียวกับคนอื่นๆ ที่อาจต้องการ เช่นเดียวกับตัวคุณเอง

จำไว้ว่ามันเป็นภารกิจส่วนตัว และเราแต่ละคนยืนหยัดด้วยตัวเธอเอง